मप्र रटेड हेड एस के पटैल चाणक्य न्यूज़ इंडिया
नींद की दवाइयां बंद, सिरदर्द से राहत! हटा के हैप्पीनेस प्रोग्राम में प्रतिभागियों ने साझा किए अनुभव
पांच दिवसीय कार्यक्रम में प्राणायाम, सुदर्शन क्रिया, योग और ध्यान का प्रशिक्षण दिया गया
हटा। आर्ट ऑफ लिविंग हटा द्वारा आनंदम में आयोजित पांच दिवसीय हैप्पीनेस प्रोग्राम का सोमवार को समापन हुआ। समापन अवसर पर प्रतिभागियों ने कार्यक्रम के दौरान हुए अपने अनुभव साझा किए। प्रतिभागियों ने बताया कि प्राणायाम, सुदर्शन क्रिया, योग और ध्यान के नियमित अभ्यास से उन्हें नींद, सिरदर्द और दिनचर्या से जुड़ी समस्याओं में राहत महसूस हुई।
नींद की समस्या में महसूस हुआ सुधार
अपने अनुभव साझा करते हुए प्रतिभागी श्रुति ने बताया कि उन्होंने पिछले माह भी यह कोर्स किया था। इससे पहले उन्हें मानसिक शांति और नींद के लिए दवाइयों का सहारा लेना पड़ता था तथा उनका इलाज नागपुर में चल रहा था। कोर्स के बाद जब वे नियमित जांच के लिए नागपुर गईं, तो चिकित्सक ने उनकी स्थिति में सुधार पाया। श्रुति के अनुसार, चिकित्सक की सलाह पर उनकी नींद से संबंधित दवाइयां बंद की गईं। उन्होंने बताया कि अब उन्हें स्वयं भी अपनी स्थिति में काफी सुधार महसूस हो रहा है।
वहीं, प्रतिभागी प्रगति ने बताया कि वे पिछले पांच-छह महीनों से नींद की समस्या से परेशान थीं। हैप्पीनेस प्रोग्राम में शामिल होने के बाद उन्हें काफी राहत मिली है और अब उन्हें नींद आने में पहले जैसी परेशानी महसूस नहीं होती।
प्रतिभागी नम्रता ने बताया कि पिछले पांच दिनों से सुदर्शन क्रिया का अभ्यास करने के बाद उनके सिरदर्द में राहत मिली है। उन्होंने कहा कि क्रिया के अभ्यास से मन को शांति और सुकून का अनुभव होता है।
सुबह जल्दी उठने की आदत विकसित हुई
प्रतिभागी ऋषि ने अपने अनुभव साझा करते हुए बताया कि उन्हें सुबह जल्दी उठने में काफी परेशानी होती थी। लेकिन कोर्स के दौरान कराए गए अभ्यासों से उन्हें सुबह जल्दी उठने की आदत विकसित करने में मदद मिली है। उन्होंने कहा कि अब वे पूरे दिन बेहतर और ऊर्जावान महसूस करते हैं।
नियमित अभ्यास पर दिया जोर
कार्यक्रम के दौरान आर्ट ऑफ लिविंग के शिक्षक आशुतोष सुहाने ने प्रतिभागियों को प्राणायाम, सुदर्शन क्रिया, योग और ध्यान की विधियों की जानकारी दी। पांच दिनों तक लगातार अभ्यास कराने के बाद उन्होंने प्रतिभागियों को नियमित रूप से सुदर्शन क्रिया करने की सलाह दी।
उन्होंने बताया कि योग, प्राणायाम और ध्यान के नियमित अभ्यास से तनाव प्रबंधन, मानसिक शांति और एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिल सकती है। उन्होंने प्रतिभागियों को इन अभ्यासों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने के लिए प्रेरित किया।
स्वयंसेवक एवं साधक रहे मौजूद
हैप्पीनेस प्रोग्राम के दौरान उदयभान पटेल, गौरव सिंघई, आनंद नामदेव, अमित सुहाने, शरद अठया, रितिक गुप्ता, आयुशी गुप्ता, लेखराम शर्मा सहित अन्य स्वयंसेवक एवं साधक उपस्थित रहे। कार्यक्रम के समापन पर प्रतिभागियों ने अपने अनुभव साझा करते हुए नियमित अभ्यास जारी रखने की बात कही।प्रकाशन संबंधी सुझाव: शीर्षक में नींद की दवाइयां बंद वाला उल्लेख श्रुति के व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित है। इसे प्रकाशित करने से पहले संबंधित प्रतिभागी की पुष्टि लेना उचित होगा। दवाइयां बंद करने का निर्णय केवल चिकित्सक की सलाह पर ही लिया जाना चाहिए।
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